一般社団法人 日本健康体操普及連盟
TEL 042-507-9219

時間に追われた日々の生活、運動不足、長時間同じ姿勢の仕事や精神的ストレス、加齢。 現代人の多くはこれらにより

筋膜の張りからくる張りや痛み
抗重力筋の疲労や筋力のアンバランス
疲労感・倦怠感
浅い呼吸や口呼吸による免疫力の低下

など様々な症状に悩まされています。 そして、これが原因となり姿勢の崩れや歪みが引き起こされます。

筋膜体操

筋肉は、多くの筋繊維が束になった構造をしています。
筋肉の束をまとめ、筋肉や骨、内臓を内側から支えるボディスーツのような役割を担っているのが「筋膜」です。 柔らかくしなやかな状態であれば内側にある筋肉をスムーズに動かすことができますが、筋膜が拘縮したり癒着したりすると、内側にある筋肉や骨、内臓の自由を奪ってしまいます。
その結果、慢性的な肩こりに悩まされたり、運動や血行増進による肩こりの改善を阻害してしまうのです。
筋膜を予防・改善する事によって、阻害された体液循環が整い、内臓・骨・筋肉が本来あるべき位置に戻ります。その結果、姿勢の改善、疲労回復や美肌効果、ダイエット効果も期待できます。
リフレッシュエクササイズKAZE®︎は、アナトミートレインをベースに筋膜の走行に合わせたエクササイズを行うことにより、柔らかくきれいな筋膜を作る筋膜体操です。

ベビーブレス

人は乳児の時に最も効率的な呼吸と動きを行っています。
ヨガや座禅で行う腹式呼吸ではなく、さらに深く腹腔内圧を上げる赤ちゃん特有の呼吸、ベビーブレスを行っています。
生まれてから、寝返り、ハイハイから立ち上がるまでの成長段階では脳の基底核にインプットされている情報により、人としてとても効率的・理想的な呼吸と動きを身につけます。
しかし成人になるにつれ運動不足や姿勢の歪み、筋力や柔軟性のアンバランスなど、様々な原因により呼吸と動作の非効率化が生じてきます。
リフレッシュエクササイズKAZE®︎は、ベビーブレス&ムーブメントで、乳児の頃に持っていた最も効率的な呼吸と動きを目覚めさせます。

抗重力筋エクササイズ

抗重力筋は地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことです。
立っているだけ・座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが緊張しています。
また生活の中では重力に逆らって身体が様々なポジションをとり、コントロールをしています。加齢や運動不足により筋力や柔軟性が低下してくると生活の中での身体のコントロール能力が低下してきます。

このような状態にならないように様々なポジションで抗重力筋の筋力を高め、コントロール能力する運動を行う必要があります。
リフレッシュエクササイズKAZE®︎は筋力・筋持久力に優れた柔らかい抗重力筋を作ります。

  • KAZE®︎開発チーム

    上田浩之 日本健康体操普及連盟 代表理事

    KAZE®はこどもから高齢者までどなたでも無理なく実践できるエクササイズです。 筋膜やファンクショナルトレーニングの要素が入ったNEO健康体操と言えます。 数多くの動き(エレメント)があるのでアスリートのトレーニングとしても活用していただけます。 導入する現場も、フィットネスクラブだけでなく、パーソナルトレーニングジム、デイサービス、ヨガスタジオ、ホットスタジオ、サークルなど様々です。
    現場に合わせた貴方のKAZE®を吹かせてください。
  • KAZE®︎開発チーム

    荻島 悠平 理学療法士

    人の身体は様々な動きができるように、たくさんの筋肉や関節で構成されています。
    しかし、年齢を重ねるごとに、骨格や生活習慣、日常生活での動きも変わり、月日を追うごとに決まった動きにしか対応しない(できない)身体になっている方が多く見受けられます。
    KAZEは、赤ちゃんの頃に意識しないでおこなっているベビーブレスをはじめ、人の筋・筋膜の流れに沿った動きができるプログラムとなっており、普段の生活では意識できない動きを体感することができます。本来持っている人の動きの可能性を、自分の身体一つで引き出せる素敵なプログラム構成になっています。
    全ての人がこのプログラムにより、より健康な身体を獲得して欲しいと感じます。
  • KAZE®︎開発チーム

    澤木 一貴 株式会社 SAWAKI GYM 代表取締役

    KAZEは、新時代のファンクショナルトレーニングといえるでしょう。
    私は、普段アスリートのトレーニング指導をすることがありますが、KAZEのプログラムされたシステムは、まさにアスリートのウォームアップエクササイズとしても十分過ぎる内容です。
    モビリティ(関節の可動性や筋肉の柔軟性)やスタビリティ(関節の安定性や体幹の強さ)を整えることができるこのエクササイズは、人間の身体パフォーマンスを高めることができます。
    強度調整も容易なので、子供やお年寄りからアスリートまで対応できるものです。
    また短時間に気持ちよく汗もかけるので、ダイエットにも向いています。
    多くの人がこのエクササイズを楽しみ、より健康になっていただきたく思います。

★構成

ファンクショナルメソッド

筋膜ストレッチと自重負荷のファンクショナルトレーニングを行います。
曲線的で捻る動きを中心としています。

ボディメイクメソッド

抗重力筋・体幹を中心に、自重負荷を使ったマットエクササイズで補強します。
理想のボディラインを作ります。

チューニングメソッド

ベビーブレス&ムーブメントにより効率的な呼吸法と動きを目覚めさせます。
筋膜ストレッチ&マッサージなどにより歪みを矯正し、疲労を取り除きます。

  • 河内 英明 日本フープダンス協会アドバイザー

    私の主催する体操教室は高齢者が多いのですが、リフレッシュエクササイズKAZEは高齢者でも無理なく実践できて楽しめる健康体操です。
    また、筋膜、赤ちゃんの発達運動学、抗重力筋の3つをテーマとしているので高齢者の機能改善にもとてもお勧めできるプログラムです。
    より快適な日常生活を送るために実践されることをお勧めいたします。
  • 三澤 威 新日本プロレスメディカルトレーナー

    身体を鍛える運動といたわるケア。これは本来セットとして両方行わなくてはならない。
    しかしながら忙しい現代人は、ついついどちらかだけに偏ってしまいがちです。
    トレーニングで鍛えるだけ、マッサージでほぐすだけと。そうすると身体は偏っていきます。
    今回、この偏りがちな身体を1つのレッスンの中で整えていくプログラムが誕生しました。それがリフレッシュエクササイズKAZEです。
    前半でしっかりと身体を固め、軸をつくり、動きやすい身体をつくる。
    後半では、筋膜やリンパに働きかけ身体を緩める。1レッスンで両方が出来る、まさしく理想的なプログラムとなっています。
    忙しくて、運動とケアの両方をやる時間がない!と言っているあなたに、自信を持ってお勧めします。 もちろん、時間のたっぷりあるあなたにも。
  • 菊地 奈々子 ボクシング初代WBC世界女子ストロー級チャンピオン

    上田浩之先生のKAZEの講習会に参加させて頂きました。
    ゆっくりとした動きで自分の体を意識しながら、一つ一つの動きを丁寧に行いました。
    動きのバリエーションも豊富で筋膜ストレッチ、筋トレ、メンテナンスなど様々な要素が入っていました。
    おかげで自分が体のどの部分を使っているのか、どこに効かせているのかを感じながら集中して動くことができました。
    約1時間のプログラムでしたが終わった時は汗がかなり出て体が暖かく軽くなりました。
  • 松尾 明子 養成講座卒業生

    私は体を動かす事が好きです!
    学生時代は体育会のゴルフ部、腰を痛めてからは水泳、エアロビクス、ヨガ..
    そして現在は趣味が高じてヨガのインストラクターをしています。
    でも歳を重ねて行く内に本当に体にいいものは何だろう?どんな運動だろう? とずっと考えていました。
    そしてKAZEにめぐり会いました!
    KAZEのエクササイズは運動不足になりがちな若い人にも これから健康寿命を延ばしていきたい中高年の方にも どんな人にも必要な運動が沢山詰まったとても心地のよいエクササイズです!
    是非是非 体験されてみて下さい。
  • 岡田 智子 養成講座卒業生

    日本のロコモ人口は予備軍も含めて約4700万人。
    子供のロコモも見逃す事は出来ません。
    KAZEは
    老若男女、万人に対応するエクササイズで、ロコモ予防にも最適だと感じました!
    まさに私が探し求めていたエクササイズです。
    健康寿命を延ばす、ADLの向上を目指して筋膜エクササイズKAZEをどんどん広めて行きます。
  • 片木 純子 養成講座卒業生

    2016年3月に養成講座を終了させて頂きました片木です。
    エアロビクスからダンスへと30年我武者羅に動いてきました。気が付いたら身体はボロボロ…
    理学療法士の先生と開発されたKAZE☆体験してキモチ〜1回で身体に変化を感じ、皆さんに伝えたいと実感しました。
    KAZEはもっともっと進化します。
    心身共に、シワシワを防ぎませんか!?
    いつまでも元気で健康な身体を一緒に笑顔を作りましょう(*^-^*)

★KAZE® prepインストラクター養成講座

KAZE prepとは
リズム取りの必要のないプログラムとなります。

・受講資格:運動指導経験がなくても、どなたでも受講可能です。

・時間:1Day(12時間)

・開催日:3ヶ月毎に養成講座を開催しています。詳細は講習会のページをご覧ください。
貴施設にお伺いして養成講座を開催する事も可能です。
お気軽にお問合せください。

お問合せ

受講料:43,200円(税込) 分割払可

最終試験合格時に年間インストラクター登録をしていただきます。
年間登録していただく事でSNSにより自己アップデートが可能となります。

講座内容

・理論
筋膜基礎理論
筋膜リリースのデメリット
筋膜リリースと筋膜体操の違い
ファンクショナルトレーニング基礎理論
ベビーブレスと腹腔内圧
ドローイン とベビーブレス

・実技
筋膜体操フォームの習得
ベビーブレス実践
抗重力筋エクササイズフォームの習得
コーチング練習

★KAZE®インストラクター養成講座

KAZEとは
リズム取りを必要とするプログラムとなります。

・受講資格:エアロビクスやダンスエクササイズなど、音楽のリズムに合わせて行う運動の指導経験のある方

・時間:1Day(12時間)

・開催日: 3ヶ月毎に養成講座を開催しています。詳細は講習会のページをご覧ください。
貴施設にお伺いして養成講座を開催する事も可能です。
お気軽にお問合せください。

お問合せ

受講料:86,400円(税込) 分割払可

最終試験合格時に年間インストラクター登録をしていただきます。
年間登録していただく事でSNSにより自己アップデートが可能となります。

講座内容

・理論
筋膜基礎理論
筋膜リリースのデメリット
筋膜リリースと筋膜体操の違い
ファンクショナルトレーニング基礎理論
ベビーブレスと腹腔内圧
ドローイン とベビーブレス

・実技
筋膜体操フォームの習得
ベビーブレス実践
抗重力筋エクササイズフォームの習得
コーチング練習

  • KAZE Q&A

    Q
    KAZEはプレコリオですか?
    A
    いえ違います。
    KAZEはルールに沿ってインストラクターが動きをピックアップし、現場に合ったそれそれのKAZEを作ります。
    Q
    KAZEのクラスを導入する場合、施設は連盟にロイヤリティを支払わないといけませんか?
    A
    一切必要ございません。
    Q
    アップデートはどの様に行いますか?
    A
    インストラクター養成講座を修了したらインストラクター年度登録をしていただきます。
    登録が完了したインストラクターはSNSのKAZEインストラクターグループのページで常に新しいエレメント(動き)やルール変更の情報を得、ご自身でアップデートしていただきます。
    年に2度研修会を開催していますが、こちらの参加は任意となっています。
    またインストラクターは、卒業後もインストラクター養成講座を5000円で再受講する事ができ、必要な部分をアップデートする事ができます。
    Q
    インストラクター養成講座はワンディですが、最終試験に合格できなかった場合はどうなりますか?
    A
    講師が、必要な課題を出し、それを後日練習していただき動画を提出していただきます。
    修了まで何度でも責任を持ってフィードバックさせていただきます。
    フィードバックにかかる追加料金はございません。
    Q
    KAZEはどんな現場で指導できますか?
    A
    グループレッスンでフィットネスクラブやヨガスタジオ、ジム、カルチャーセンターなど様々な現場で指導できます。
    また、ディサービスやパーソナルトレーニングでも指導可能です。
  • 荻島先生の筋膜のラインについての講義

    荻島先生の人の動きの歪みと筋膜の解説

    KAZEのクラス体験


    KAZEの指導練習

★KAZEを体験されたお客様の声

★活動実績

Aqua sports & spa
マグマスパスタジオ insea
NAスポーツクラブ A-1
ファイテイングジム
東京2020ライブサイト in 2016 -リオから東京へ-
JSSフィットネスクラブ瓢箪山店
HOS OGURA
フィットネスコミュニティ リックル
株式会社 ルネサンス
ゴールドジム